Senam Zumba merupakan salah satu olahraga yang cukup Populer hingga saat ini. Tak hanya membuat Tubuh menjadi Bugar, senam Zumba juga menyenangkan karena memadukan gerakan Aerobik dengan Tarian. Senam Zumba adalah latihan Kebugaran asal Kolombia yang gerakannya memadukan Aerobik dengan gerakan tari yang lain seperti Samba, Salsa dan Hip hop. diringi dengan paduan musik Latin, senam Zumba diciptakan secara tak sengaja oleh Alberto perez, seorang Instruktur Aerobik yang lupa membawa Musik yang biasa ia mainkan.
Ia pun memutar Musik Dansa yang biasa digunakannya untuk menari, saat melakukan senam Aerobik dengan musik tersebut, nyatanya peserta sangat menyukainya. Akhirnya pada tahun 2002, Perez memulai untuk menjual DVD senam dengan Musik Latin yang dinamakan dengan Zumba. dan kini senam Zumba telah mendunia dan dipraktikkan di lebih dari 40 negara, Tak terkecuali di Indonesia. sama seperti gerakan Aerobik lainnya, senam Zumba dirancang berulang kali dengan menggerakkan sebagian besar otot tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat Zumba yang bisa kamu dapatkan:
- Membakar Kalori, jumlah Kalori yang hilang dalam satu kali latihan Zumba sebenarnya Bervariasi pada setiap orang tergantung pada jenis kelamin, Berat Badan dan faktor fisik lainnya, namun melakukan Zumba selama 1 jam sudah dapat membakar 400 hingga 600 Kalori per jam.
- Zumba juga memiliki manfaat yang baik untuk Kesehatan Jantung, melatih seluruh Persendian dan Otot - otot tubuh.
- Membentuk Tubuh agar bisa menjadi tubuh yang ideal. senam Zumba memadukan berbagai gerakannya mulai dari Samba, Hip hop, Caca, Salsa hingga Tari perut. perpaduan gerakan tersebut yang dapat membentuk tubuh kamu menjadi lebih ideal dan lebih langsing.
- Mengencangkan Otot - otot Tubuh, gerakan - gerakan senam Zumba berkonsentrasi untuk membentuk Otot Tubuh yang penting misalkan Otot Perut, Otot Punggung, Otot Pantat dan Otot di Paha.
- Menurunkan Tekanan Darah, sebuah Penelitian melibatkan sekelompok wanita dengan berat badan berlebih dan mengikuti kelas Zumba selama 12 Minggu Berturut - turut hasilnya para partisipan mengalami perbaikan Beratbadan yang cukup Signifikan dan penurunan Tekanan Darah.
- Membuat Suasana hati menjadi Senang dan Bersemangat, pada dasarnya senam Zumba menyajikan Musik dan Tarian yang mengiringi senam. Hal inilah yang membuat Zumba terasa menyenangkan sehingga kamu menjadi semangat untuk melakukannya.
- Menjadi Ajang Bersosialisasi dengan Teman - teman baru. senam Zumba umumnya dilakukan secara Bersama - sama di Studio, Gym atau senam dengan melakukannya secara berkelompok dengan orang lain, kamu akan lebih aktif dan Termotivasi untuk bersosialisasi serta bertemu dengan teman - teman baru.
Nah, bagi kamu yang ingin Menurunkan Berat Badan, senam Zumba bisa menjadi pilihan olahraga yang patut dicoba, salah satu manfaat Zumba adalah dapat membakar kalori.
%20(1).png)
