Hai Semua! Pada artikel kali ini, saya akan menjelaskan secara singkat hal - hal tentang Pilates. Pilates adalah sebuah latihan yang diciptakan oleh Joseph Pilates dari Jerman. awalnya dia adalah seorang anak yang sakit - sakitan. Dia menderita Demam, Rematik, Asma, dan Rakhitis. kemudian dia mulai mencari tahu bagaimana caranya untuk menyembuhkan dirinya sendiri. lalu dia mulai mempelajari berbagai macam ilmu Kebugaran Tubuh dan kemudian merangkumnya menjadi satu metode yang di namakan Kontrol.
Hasilnya Joseph Pilates tumbuh menjadi anak yang sehat dan kuat. Lalu dia membawa metode latihan ini kepada Tawanan di Perang Dunia II di mana saat itu dia sudah ditawan. Pada saat ada wabah Influenza para tawanan yang dilatih oleh Pilates mereka tidak terkena penyakit tersebut. dari situ manfaat Pilates terkenal di kalangan Tentara, Kemudian Pilates meminta untuk melatih Tentara - tentara yang sakit pada saat itu.
Kemudian ada seorang penari yang mengalami cedera akibat operasi. dan dia datang kepada Pilates dengan metode latihan Pilates, penari itu akhirnya bisa menari balet kembali. dan dari situlah latihan Pilates terkenal di seluruh dunia.
Dan apa saja manfaat latihan Pilates?
- Pilates membantu tubuh lebih lentur sehingga bergeraknya lebih bebas.
- Membuat otot lebih kuat sehingga tubuh lebih bertenaga dalam beraktivitas.
- Latihan Pilates membantu memulihkan tubuh sehingga kekuatan dan fungsi otot bisa optimal.
- Pilates membantu masalah di tulang belakang seperti skoliosis, sarap terjetit, bungkuk dan lain-lain.
- Latihan pilates mengimbangkan otot di badan sehingga pilates bagus untuk rehabilitasi otot.
Yang terpenting dari semuanya, pilates membuat kita sadar akan kebutuhan tubuh kita dan meningkatkan kemampuan yang ada, khususnya untuk mereka yang banyak beraktivitas fisik seperti atlet.
Yang terakhir, latihan Pilates juga fokus kepada pola nafas yang benar sehingga membuat usaha gerakan bisa efisien. Pilates dapat dilakukan dari usia anak - anak, remaja, usia produktif, ataupun lansia. Karena nantinya latihan yang akan dilakukan akan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh yang berbeda di setiap umur pastinya.
Apa perbedaan Pilates dan Yoga?
Pada dasarnya, seperti yang tadi sudah dijelaskan di atas, Joseph Pilates belajar banyak metode - metode kebugaran tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Salah satunya adalah Yoga. Tetapi kemudian dia merangkum semuanya itu, dia juga meneliti dari berbagai sumber dan juga hasil pengamatan nya.
Lalu dari semuanya itu, dia menciptakan latihan yang cocok untuk dirinya yang saat itu keadaannya dia tidak sekuat orang lain. Maka, dari itulah Pilates lebih fokus dipakai untuk memulihkan berbagai macam kondisi tubuh. Selain latihannya, Pilates juga menciptakan alat-alat besar seperti Reformer, Cadillac, Barrel, Chair, dan lain-lainnya untuk membantu pasien-pasiennya lebih mendapatkan poin dari latihan tersebut, yang kebanyakan fungsinya lebih membantu pasien dalam gerakan.
Jenis olahraga ini sangat baik untuk pembentukan tubuh dan memperbaiki postur tubuh kita. Bagi yg ingin cepat dapat hasil maksimal pembentukan tubuh yang lebih baik dan indah coba ikut olahraga pilates ini, di jamin sangat ber progres ke badan kita
Oke, sekian dulu Artikel kali ini...
%20(1).png)
