Senam Aerobik merupakan senam yang memiliki serangkaian gerak yang telah dipadukan dengan irama musik yang dipilih dengan durasi tertentu. sehingga tidak akan membuat suasana olahragamu monoton. senam Aerobik terbukti dapat menyehatkan tubuh hingga dapat membakar Kalori jika di lakukan secara rutin. selain itu, senam Aerobik juga bermanfaat untuk Kesehatan Otak, Paru-paru, Tubuh dan Pikiran. senam Aerobik dapat di lakukan dengan Kelompok ataupun secara Individu di rumah ataupun di pusat Kebugaran. Berikut merupakan ulasan terkait dengan gerakan yang ada di dalam senam Aerobik, berdasarkan jenis musik pengiringnya serta alat yang digunakan.
High Impact Aerobics
Merupakan senam Aerobik yang gerakannya dilakukan dengan gerakan yang cepat dan keras.
Low Impact Aerobics
Merupakan senam Aerobik yang dilakukan secara perlahan dengan gerakan yang Ringan dengan Tempo Lambat.
Discorobic
Merupakan senam Aerobik yang dilakukan dengan Kombinasi gerakan Ringan dan gerakan Keras dalam satu musik.
Rockrobic
Merupakan senam Aerobik yang dilakukan dengan memadukan antara gerakan Ringan dan gerakan Rock n Roll.
Aerobic Sport
Ialah senam Aerobik yang dilakukan dengan memadukan gerakan Ringan, gerakan Keras serta Kelenturan Tubuh.
Aerobic Dance
Yakni Senam Aerobik yang di lakukan dengan gabungan dari gerakan Aerobik dan Tarian.
Aerobik Menggunakan Alat
Gerakan senam Aerobik ini dilakukan sedikit berbeda dengan gerakan senam Aerobik sebelumnya, Aerobik menggunakan Alat merupakan senam Aerobik yang dilakukan menggunakan peralatan seperti Tali, Tongkat, Pita, Kursi dan Benda lainnya. Penggunaan alat ini berfungsi sebagai upaya guna menambah Variasi, Intensitas, serta volume latihan.
Itulah Jenis - Jenis Senam Aerobik dan gerakan nya yang perlu kita ketahui dan hal - hal terkait tentang senam Aerobik. Yuk, senam Aerobik!
%20(1).png)
